Fresh si Rece!!

Buna fetele:*!
Pentru ca incet, incet dar sigur se apropie vara si caldura de care te poti ascunde undeva la munte, m-am gandit sa va prezint ceva ce nu ar trebuii sa va lipseasca din frigidere atunci cand vreti sa va racoriti.
Eu sunt genul de persoana care se plictiseste repede de acea sticla mare de apa si drept urmare m-am gandit sa va arat cum distrug monotonia din sticla mea de apa si anume prin adaugarea de culoare!

Ai nevoie de apa si daca nu ai gatul sensibil si gheata si ceva fermecator adica fructe si  ierburi aromate iar cu putina imaginatie vei obtine propiul tau plus de energie si hidratare intr-o zi torida de vara.

Stim cu  totii ca apa este cea mai buna bautura, plus ca nu are calorii si daca  ajungem sa bem in fiecare zi aproape 2 - 2,5 L, cu siguranta evitam deshidratarea si ne ajuta si sa slabim.

1. Apa cu aroma de pepene galben si scortisoara

Ingrediente:

• 500 mL de apa plata

•  2-3 felii de pepene galben mai zemos

•  1 betisor de scortisoara intreg +  ¼ lingurita de scortisoara macinata

Modul de preparare:Pepenele galben se taie in felii cat mai subtiri si se pune in carafa de sticla. Se adauga betisorul de scortisoara impreuna cu jumatate din cantitatea de scortisoara macinata. Peste se toarna apa si se lasa la rece cateva ore.

2. Apa cu aroma de vara

Ingrediente:

•  1 mar verde

•  1 para

•  1 lamaie

•  capsuni sau fragi (congelate in perioada asta a anului)

•  menta proaspata

•  500mL de apa

Modul de preparare:Zdrobeste usor cu mainile menta, prin frecare si adaug-o in recipientul de sticla in care faci amestecul. Taie fructele in bucati mici, in 4 sau in 8, dupa marimea fructelor si adauga-le si pe ele peste menta. Toarna apa si lasa la rece 1-2 ore pentru patrunderea aromelor.

3. Apa cu kiwi si caise

Ingrediente:

• 2 kiwi

• 2 caise

• zmeura ( pentru mai multa culoare ) 

• menta proaspata 

•  500 ml de apa   

Mod de preparare: la fel ca apa cu aroma de vara.

 Alte combinatii de fructe / ierburi:  
Capsuni si menta / busuioc / portocale,

Castravete si menta / para /pepene galben

Castravete – pepene galben – menta,

Pepene rosu si menta / rozmarin,

Zmeura si lamaie / lime / menta

Zmeură – fructe de padure- capsuni

Fructe de padure si menta/ lamaie / vanilie

Lemongrass – menta –vanilie

Ananas – lime – menta

Ananas – lime – capsuni

Ananas – portocală – ginger

Lămâi – lime – portocala

Piersici și mango

Cirese si lamai

  

Tips: Daca doriti sa slabiti, dimineata dupa ce v-ati trezit,  va puteti incalzi apa intr-o cana si in ea sa stoarceti o 1/2 lamaie sau o lamaie si pentru a fi mai buna sa adaugati o lingurita de miere. 

Sper ca va este de folos ceea ce am scris aici. Daca aveti alte combinatii de fructe, nu ezitati sa-mi spuneti.

Nu uitati sa va hidratati mereu si sa va pregatiti pentru vara! Va pup :*